医生：这病别总跑医院，可以多喝水
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晨起来一杯水对健康来说很重要，人体经过一夜的代谢之后，有很多毒素垃圾需要清理，这一杯水不仅能润肠通便，苏醒肠胃，还能预防心血管类疾病。
尤其睡前一杯水也很重要，有研究表明：在睡眠状态中，人体通过呼吸和皮肤消耗水分，一个晚上要平均消耗450mL水。尤其是夏季，人在睡眠中会出大量的汗，所以睡前需要补充水分。
另外，专家表示：血液粘稠度在半夜到上午10点之前处于最高值，睡眠中体内水分减少后会使血液浓度增大。在睡眠中或起床后容易出现脑血栓或心肌梗塞。为了预防这些疾病，可见睡前补充水分的重要性。
同时，水有催眠的效果，睡前半小时喝一杯水，能改善大脑的血液循环，缓解紧张情绪，让你心平气和地进入梦乡。
胃与胃粘膜结构：含水量充分的粘膜保护层可以保持重碳酸盐并能中和试图通过粘膜的胃酸。脱水状态下的身体，其粘膜保护层作用低，就会允许胃酸渗透，造成粘膜损伤。
补水会为粘膜提供防酸保护层，比市售的任何药物都更有效。相反，粘性降低，胃酸就会渗透到粘膜层，引起疼痛。
水是防止胃酸侵害的惟一天然手段，它自下而上地发挥作用。而抗酸剂则依附于胃酸，它的防护是没有效用的。
人体内有“饥饿疼痛”信号，也有“缺水疼痛”信号。不幸的是，人们把“缺水疼痛”叫做“消化不良”，用各种药物对付它，于是，由脱水引起的新陈代谢紊乱损害了十二指肠或胃的组织。用抗酸剂缓解疼痛是普遍认可的方法，甚至在超市里人们也能买到这种非处方慢性毒药。
专家们的研究结果表明，患有典型消化不良性疼痛而没有患溃疡的人，不管吃什么药，安慰剂也好，抗酸剂也好，甚至阻断组胺活动的药物也好，结果是一样的。换句话说，不管是抗酸剂，还是更强的药物都没有多大效用。在人体的这一生理过程中，人们应当慎重对待脱水信号，切忌滥用药物。
身体想要的，需要的，呼唤的毕竟是水，仅仅是水。如果我们仔细寻找其他的症状，还会发现更多缺水信号。
不要认为消化不良性疼痛是局部的、孤立的现象。在所有病例中，消化不良性疼痛都是脱水的信号――身体缺水的信号――即使同时出现了溃疡。只要饮水后疼痛就能减轻，再有足够的饮食，溃疡定会在一段时间内自动康复。
